Cardio-Knieberührungen

: Aufrecht stehen, Füße hüftbreit auseinander, Rumpf anspannen.
: Knie abwechselnd anheben, mit derselben Hand antippen.
: Rhythmisch weitermachen, Haltung halten, Tempo nach Möglichkeit steigern.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Anfänger
Force: Drücken
Mécanique: Mehrgelenksübung

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