Toques de Joelho (Cardio)

: Fique em pé com a postura ereta, pés na largura do quadril e contraia o core.
: Levante os joelhos alternadamente, tocando com a mão do mesmo lado.
: Continue ritmicamente, mantenha a postura, aumente a velocidade conforme puder.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Iniciante
Force: Empurre
Mécanique: Composto

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice Toques de Joelho (Cardio) - Entraînement Panturrilhas | MuscleWiki