Cardio Touches de Genoux

: Tenez-vous droit, pieds écartés à la largeur des hanches, activez le gainage.
: Montez les genoux en alternance, tapez le genou avec la main du même côté.
: Continuez en rythme, maintenez votre posture, augmentez la vitesse selon vos capacités.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Mécanique: Polyarticulaire

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Guide d'Exercice Cardio Touches de Genoux - Entraînement Mollets | MuscleWiki