روئینگ کاردیو (Erg Rower) — فقط بازوها

: مطمئن شوید پاهایتان به شدت محکم شده اند.
: بدون اینکه پاهایتان را خم کنید، دسته را به سمت قفسه‌ی سینه‌یتان بکشید.
: متن: قبل از شروع دور بعدی، آرنج هایتان را کاملا باز کنید.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: مبتدی
Force: کشیدن
Prises: رو به بالا
Mécanique: چندمفصلی

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice روئینگ کاردیو (Erg Rower) — فقط بازوها - Entraînement عضلات دوسر | MuscleWiki