Cardio-Rudern (Ruderergometer) – nur Arme

: Stelle sicher, dass deine Füße fest angeschnallt sind.
: Zieh den Griff an deinen Brustkorb, ohne die Beine zu beugen.
: Strecke die Ellenbogen vor der nächsten Wiederholung vollständig durch.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Anfänger
Force: Ziehen
Prises: Überhand
Mécanique: Mehrgelenksübung

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