Rameur ergomètre cardio (bras uniquement)

: Assurez-vous que vos pieds sont bien sanglés.
: Sans fléchir les jambes, ramenez la poignée jusqu'à votre cage thoracique.
: Verrouillez complètement les coudes avant d'entamer la répétition suivante.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: En prise haute
Mécanique: Polyarticulaire

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