Remada Cardio (Ergômetro) — Só Braços

: Certifique-se de que seus pés estejam bem presos.
: Sem dobrar os joelhos, puxe a alça até a caixa torácica.
: Estenda completamente os cotovelos antes de iniciar a próxima repetição.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Iniciante
Force: Puxe
Prises: Com a mão por cima
Mécanique: Composto

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