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Exercises
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عضلات الساق
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كارديو: نطة أمامية على ساق واحدة
كارديو: نطة أمامية على ساق واحدة
مبتدئ
1
ارفع ساق واحدة عن الأرض.
2
القفز للأمام والخلف بسرعة مع البقاء على أطراف أصابع قدميك.
Calves Exercise
Calves
Leg Exercise
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