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- बगल की ओर कूदें, दाहिने पैर पर उतरें और बायाँ पैर पीछे की ओर रखें।
- नीचे उतरकर एक-पैर बर्पी करें — सिर्फ दाहिना पैर, हाथ जमीन पर रखें।
- दाएँ पैर पर वापस खड़े हो जाएँ, बाएँ तरफ साइड में छलांग लगाएँ, फिर बाएँ पैर से दोहराएँ।