- PrimaireSecondaireTertiaire
- Autre nom
- Utkatasana
- Difficulté
- Principiante
- Force
- Mantén
- Mécanique
- Ejercicio compuesto
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- Colócate de pie, con los pies a la anchura de las caderas y los brazos a los lados.
- Inhala y eleva los brazos estirados por encima de la cabeza.
- Exhala y flexiona las rodillas, bajando las caderas como si te sentaras en una silla.
- Mantén la postura durante unas respiraciones, luego inhala y ponte de pie erguido.