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Lanzamiento de balón medicinal desde el pecho

Sostén el balón medicinal a la altura del pecho, con los pies a la anchura de los hombros.
Extiende los brazos hacia adelante y golpea el balón contra el suelo.
Atrapa la pelota en el rebote y repite el movimiento para completar las repeticiones.
Guide d'Exercice Lanzamiento de balón medicinal desde el pecho - Entraînement Pecho | MuscleWiki