- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Początkujący
- Force
- Pchnij
- Mécanique
- Wielostawowe
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Stań przed ścianą, trzymając piłkę lekarską.
- Wypchnij piłkę do przodu, prostując ramiona i rzuć ją.
- Złap piłkę i wróć do pozycji wyjściowej.