تمرير الكرة الطبية من الصدر

: قف أمام الجدار ممسكاً بكرة الطب.
: اضغط على الكرة للأمام، ممددًا ذراعيك ورميها.
: أمسك الكرة والعودة للموقع الأولي.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: مبتدئ
Force: دفع
Mécanique: تمرين مركب

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Guide d'Exercice تمرير الكرة الطبية من الصدر - Entraînement الصدر | MuscleWiki