MuscleWiki Logo
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
新手
Prises
无

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

胸部拉伸（变体四）

把双臂抬至与肩同高，向前完全伸直。
慢慢将手臂移到背后，保持与肩同高。
停顿几秒，然后回到起始位置。