Rozciąganie klatki piersiowej — wariant 1

: Użyj podwyższonej ściany i oprzyj o nią rękę pod kątem 90°.
: Stojąc w wykroku (jedna stopa wysunięta), pochyl się ku ścianie i wypnij klatkę piersiową.
: Zatrzymaj się na kilka sekund, wróć do pozycji wyjściowej i powtórz na drugą stronę.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où