- PrimaireSecondaireTertiaire
- Autre nom
- Balasana
- Difficulté
- Początkujący
- Force
- Przytrzymaj
- Mécanique
- Wielostawowe
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Zacznij w pozycji na czworakach z dłońmi i kolanami na ziemi.
- Usiądź na piętach, połóż ramiona wzdłuż ciała, dłonie skierowane do góry.
- Oprzyj czoło o podłogę.
- Przytrzymaj przez kilka oddechów, a następnie rozluźnij.