- PrimaireSecondaireTertiaire
- Autre nom
- Balasana Prayer
- Difficulté
- Początkujący
- Force
- Przytrzymaj
- Mécanique
- Wielostawowe
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Umieść dwa bloki na podłodze, rozstawione na szerokość barków.
- Uklęknij przed blokami i opuść tułów tak, aby łokcie opierały się na blokach, a czoło na podłodze.
- Rozluźnij ramiona, barki i szyję i oddychaj głęboko.
- Przytrzymaj przez kilka oddechów, potem rozluźnij.