Поза кобры

: Начните лежа на животе, руки под плечами.
: Вдохните, поднимите грудь, прогните спину.
: Удлините шею, смотрите вверх. Сделайте вдох, задержите. Отпустите, выдохните.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où