Cobra Dehnung 1

: Leg dich auf den Bauch und lege die Handflächen unter die Schultern.
: Halte die Ellenbogen gebeugt und dicht am Körper.
: Hebe deinen Oberkörper vom Boden und stütze dein Gewicht auf deinen Unterarmen.
: Hüften am Boden halten

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Anfänger
Force: Halten
Prises: Keine
Mécanique: Isolationsübung

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode