Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

: Лягте на спину. Вытяните прямые руки над грудью и поднимите согнутые колени над бедрами.
: Опускайте противоположные конечности к полу. Вы можете чувствовать пол, но не опирайтесь и не касайтесь его.
: Держите поясницу плоской на протяжении всего движения (поясница должна быть прижата к полу).

Homme