Flexão Declinada

: Use um banco para elevar os pés.
: Coloque as mãos um pouco mais afastadas que a largura dos ombros.
: Abaixe o corpo lentamente até o peito quase tocar o chão
: Eleve o corpo até quase estender os cotovelos.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Iniciante
Force: Empurre
Mécanique: Composto

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