MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Klatka piersiowa
/
Pompka z nogami na podwyższeniu
Pompka z nogami na podwyższeniu
Początkujący
1
Użyj ławki, aby unieść stopy.
2
Ustaw dłonie nieco szerzej niż szerokość barków.
3
Powoli opuszczaj ciało, aż klatka piersiowa prawie dotknie podłogi.
4
Unieś ciało, aż prawie wyprostujesz łokcie.
Ćwiczenie z masą ciała dla początkujących
Chest Exercise
Pec Exercise
Jak wykonać pompkę z nogami na podwyższeniu
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Bodyweight Exercise
Pecs
Jak wykonać pompki z nogami na podwyższeniu
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Początkujący
Force
Pchnij
Mécanique
Wielostawowe
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
