MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
العضلات الرباعية
/
Vitruvian اندفاع بفارق ارتفاع
Vitruvian اندفاع بفارق ارتفاع
متوسط
1
قف بشكل مستقيم مع وضع كلا القدمين على المنصة.
2
إنحنِ للخلف وأضع كعبك الخلفي على الأرض.
Quad Exercise
Leg Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
متوسط
Force
دفع
Prises
محايد
Mécanique
تمرين مركب
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷