MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Klatka piersiowa
/
Naprzemienne wyciskanie hantli jednorącz
Naprzemienne wyciskanie hantli jednorącz
Średniozaawansowany
1
Ustaw się w pozycji do wyciskania na ławce, trzymając dwie hantle.
2
Najpierw ugnij jedno z łokci, trzymając drugie wyprostowane.
3
Pracująca ręka powinna dotrzeć do boku, zanim wypchniesz ją ku sufitowi.
4
Następnie przejdź na drugie ramię.
Pecs
Dumbbell Exercise
Pec Exercise
Jednoręczny
Chest Exercise
Wyciskanie na ławce
średniozaawansowane ćwiczenie z hantlami
Triceps
Klatka piersiowa
Jak wykonać naprzemienne wyciskanie hantla jednorącz
Jak wykonać naprzemienny wycisk jednorącz z hantlem
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Średniozaawansowany
Force
Pchnij
Prises
Chwyt od góry
Mécanique
Wielostawowe
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
