Développé Alterné à Un Bras avec Haltère

: Commencez en position de développé couché avec deux haltères.
: Fléchissez d'abord un coude tout en maintenant l'autre tendu.
: Le bras qui travaille doit atteindre votre côté avant de pousser vers le plafond.
: Alternez avec l'autre bras.

Homme

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