Молотковые сгибания с гантелями на горизонтальной скамье

: Лягте у края скамьи и положите тыльную сторону рук на её край. Держите бёдра поднятыми к потолку.
: Возьмите нейтральный хват. Полностью выпрямите локти, затем согните их.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où