Curl inclinado con martillo y apoyo en banco con mancuernas

: Colócate de lado junto a un banco y apoya la parte posterior de los brazos en el borde del banco. Mantén las caderas bajadas hacia el suelo.
: Adopta un agarre neutro. Extiende completamente los codos y luego flexiónalos.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où