Curl incliné au banc avec haltères en appui

: Allongez-vous sur le côté d'un banc, en posant l'arrière de vos bras sur son bord. Gardez les hanches abaissées vers le sol.
: Tendez complètement les coudes, puis fléchissez-les.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: En prise inversée
Mécanique: Exercice d'isolation

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