MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Dambıl Bench Destekli Ters Düz Bukle
Dambıl Bench Destekli Ters Düz Bukle
Orta seviye
1
Bench'in yanına uzanın ve üst sırtınızı bench'in kenarına yerleştirin. Kalçalarınızı tavana doğru itin.
2
Üstten tutuş yapın. Dirseklerinizi tamamen düzleştirip ardından bükün.
Arm Exercise
Dumbbell Exercise
Bicep Exercise
Biceps Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Orta seviye
Force
Çekme
Prises
Sarkaç
Mécanique
İzolasyon
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
