Développé couché avec haltères

: Allongez-vous à plat sur un banc, un haltère dans chaque main.
: Tenez les haltères au niveau de la poitrine, paumes tournées vers l'avant.
: Activez le gainage et poussez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus.

Homme

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