- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Новичок
- Force
- Жим
- Prises
- Верхний хват, Нейтральный
- Mécanique
- Изоляция
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Встаньте прямо, стопы на полу. Можно поставить подушечки стоп на блин, чтобы увеличить амплитуду движения.
- Представь, что к твоим пяткам прикреплена верёвка, и подтяни пятки к потолку.