- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Novice
- Force
- Push
- Prises
- Neutral
- Mécanique
- Compound
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Lay on a bench with two dumbbells extended in front of you.
- You should have a slight bend in your elbows and maintain that bend. Your shoulder joint should do all the movement.
- Bring the dumbbells out to your side. Stop the dumbbells before going behind your body.
- Bring the dumbbells back together at the top.