Développé décliné alterné à un bras avec haltère

: Allongez-vous sur un banc décliné, les deux bras tendus devant vous.
: Ramenez d'abord un bras vers votre côté en gardant l'autre bras tendu.
: Poussez l'haltère vers le plafond. Étendez complètement ce bras avant de passer à l'autre côté.

Homme

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