- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Новичок
- Force
- Жим
- Prises
- Верхний хват
- Mécanique
- Базовое
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Лягте на наклонную скамью головой вниз и вытяните обе руки перед собой.
- Согните локти и прижмите верхнюю часть рук к бокам.
- Как только верхняя часть рук окажется у боков, выжмите гантели обратно к потолку.