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Negativbankdrücken mit Kurzhanteln
Negativbankdrücken mit Kurzhanteln
Anfänger
1
Leg dich auf eine Negativbank und strecke beide Arme vor dir aus.
2
Beuge die Ellenbogen und bringe die Oberarme an deine Seite.
3
Sobald deine Oberarme an deiner Seite angekommen sind, drücke die Kurzhanteln zurück zur Decke.
Pecs
Kurzhantel-Übung für Anfänger
Dumbbell Exercise
Pec Exercise
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So führst du Negativbankdrücken mit Kurzhanteln aus
So führst du Kurzhantel-Negativbankdrücken aus
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