下斜哑铃飞鸟

: 平躺在下斜卧推凳上，哑铃朝向天花板。
: 保持手肘微屈。把哑铃向两侧抬起，在哑铃超过你的躯干之前停下。
: 将哑铃靠拢以完成本次动作。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 新手
Force: 推
Prises: 中性
Mécanique: 孤立动作

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