- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- مبتدئ
- Force
- سحب
- Prises
- تحت اليد
- Mécanique
- تمارين عزل
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Start with a with a dumbbell in one hand and your tricep resting on flat bench.
- From this starting position, curl the dumbbell up towards your shoulder, keeping your upper arm stationary on the bench.