Curl pupitre à plat avec haltère

: Commencez avec un haltère dans une main et votre triceps posé sur un banc plat.
: Depuis cette position de départ, ramenez l’haltère vers votre épaule en gardant le haut du bras immobile sur le banc.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: En prise inversée
Mécanique: Exercice d'isolation

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