डम्बल गॉब्लेट पल्स स्क्वैट

: डम्बल को गॉब्लेट पोज़िशन में पकड़ें.
: स्क्वाट करके जांघें फर्श के समानांतर तक नीचे जाएँ, फिर आधे रास्ते तक वापस ऊपर आएँ।
: सेट भर इसी छोटी रेंज ऑफ मोशन में रहें।

Homme

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