Curl Marteau Avec Haltères

: Tenez les haltères avec une prise neutre (pouces vers le plafond).
: Soulevez lentement l'haltère jusqu'à la hauteur de la poitrine
: Revenez à la position de départ et répétez.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: Neutre
Mécanique: Exercice d'isolation

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