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Posición hollow con mancuerna

Acuéstate boca arriba en el suelo sujetando una mancuerna por encima de la cabeza.
Eleva la parte superior de la espalda y las piernas del suelo. Forma una banana con tu cuerpo.
Sujeta la mancuerna con las manos y coloca las orejas entre los bíceps.
Guide d'Exercice Posición hollow con mancuerna - Entraînement Abdominales | MuscleWiki