تمرين المطرقة بالدمبل على المقعد المائل

: أمسك الأثقال باستخدام قبضة محايدة (الأبهام تواجه السقف). الجلوس على دكة مائلة.
: ارفع الدمبل ببطء حتى ارتفاع الصدر
: ارجع إلى وضع البداية وكرر.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: مبتدئ
Force: سحب
Prises: محايد
Mécanique: تمارين عزل

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice تمرين المطرقة بالدمبل على المقعد المائل - Entraînement عضلات البايسبس | MuscleWiki