- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Новичок
- Force
- Тяга
- Prises
- Нейтральный
- Mécanique
- Изоляция
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Держите гантели нейтральным хватом (большими пальцами к потолку). Сидя на наклонной скамье.
- Медленно поднимите гантель до уровня груди.
- Вернитесь в исходное положение и повторите.