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仰躺在上斜凳上,双手各持一只哑铃,哑铃朝向天花板。
弯曲肘部,直到前臂贴到二头肌;然后在肩关节屈曲,将上臂移到头部两侧。
把肘部往后抬,直到朝向天花板,然后伸直手肘。
Guide d'Exercice 上斜哑铃仰卧臂屈伸 - Entraînement 三头肌 | MuscleWiki