Curl Zottman Incliné Avec Haltères

: Allongez-vous sur un banc incliné, paumes tournées vers l'avant.
: Fléchissez les coudes jusqu'à ce que vos avant-bras touchent vos biceps.
: Au sommet du mouvement, faites pivoter vos paumes, puis abaissez lentement les haltères.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Intermédiaire
Force: Tracter
Prises: Rotation
Mécanique: Exercice d'isolation

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