Dumbbell Internally Rotated Floor Fly

: Lie on your back holding dumbbells above chest with palms turned downward.
: Lower arms out wide while maintaining internal rotation and slight elbow bend.
: Bring dumbbells back together over chest, squeezing pecs at the top.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Prises: Neutre
Mécanique: Polyarticulaire

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