Flexion couchée avec haltères

: Tenez les haltères en supination. Assis sur un banc.
: Commencez avec les haltères dirigés vers le plafond, puis abaissez-les le long de vos côtés.
: Tendez complètement les coudes, mais ne laissez pas le haut du bras passer derrière votre buste.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: En prise inversée
Mécanique: Exercice d'isolation

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Guide d'Exercice Flexion couchée avec haltères - Entraînement Biceps | MuscleWiki