- 躺在倾斜角度为30-45度的上斜凳上。
- 让手臂自然下垂。把肘部直接向后拉，朝向天花板。
- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- 新手
- Force
- 拉（背部）
- Prises
- 中性
- Mécanique
- 复合动作
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