MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
تله ها (نیمه پشتی)
/
شراگ سیلوربک درازکش با دمبل
شراگ سیلوربک درازکش با دمبل
متوسط
1
بر روی یک نیمکت شیبدار برخوردار بلند شوید و بازوهایتان را به آزادی آویزان کنید.
2
شانه هایتان را به سمت سقف بکشید.
کبرا برای ترپها
نحوه انجام شراگ خوابیده با دمبل (Silverback)
عضلات ذوزنقهای
Dumbbell Exercise
نحوه انجام شراگ خوابیده با دمبل Silverback
Traps (Mid-Back) Exercise
Traps (mid-back) Exercise
ترپهای میانی
شراگ
تمرین متوسط با دمبل
Mid Back Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
متوسط
Force
کشیدن
Prises
رو به بالا, خنثی
Mécanique
تمرین ایزوله
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
