डम्बल लेग एक्सटेंशन

: एक डम्बल अपने पैरों के बीच रखें। थोड़ा पीछे झुकें और बेंच को पकड़ें।
: घुटने सीधा करें जब तक आपको क्वाड्स में जोरदार संकुचन महसूस न हो।

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: शुरुआती
Force: ढकेल
Prises: कोई नहीं
Mécanique: आइसोलेशन

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Guide d'Exercice डम्बल लेग एक्सटेंशन - Entraînement जांघ का मांसपेशी | MuscleWiki