Rowing Pendlay avec haltères

: Les haltères doivent être posés au sol.
: Fléchissez les hanches en gardant le dos plat et saisissez les haltères.
: Tirez les deux haltères en arrière et amenez vos coudes vers le plafond.
: Reposez les haltères doucement au sol à chaque répétition.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Intermédiaire
Force: Tracter
Prises: Neutre
Mécanique: Polyarticulaire

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