MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Latissimus dorsi
/
Dambıl Pendlay Sırt Çekişi
Dambıl Pendlay Sırt Çekişi
Orta seviye
1
Dambılları yere koyun.
2
Sırtınızı düz tutarak kalçadan öne doğru katlanın ve dambılları kavrayın.
3
Her iki dambılı da geriye çek ve dirseklerini tavana doğru kaldır.
4
Her tekrarda dambılları yere yavaşça bırakın.
Dambıl Pendlay Row Nasıl Yapılır
Dambıl
Pendlay Halter Küreği
Sırt kasları
Dumbbell Exercise
Lats Exercise
Biseps
Dambıl Pendlay Row nasıl yapılır
orta seviye Dambıl egzersizi
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Orta seviye
Force
Çekme
Prises
Nötr
Mécanique
Bileşik
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
