Uginanie ramion z hantlami (siedząc)

: Usiądź prosto, trzymając hantle po bokach, z dłońmi skierowanymi do przodu.
: Przyciągaj obie hantle w kierunku barków, trzymając łokcie blisko tułowia.
: Napnij bicepsy, a następnie powoli opuść ciężar do pełnego wyprostu.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Początkujący
Force: Przyciągaj
Prises: Dołóż ręki
Mécanique: Izolacja

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice Uginanie ramion z hantlami (siedząc) - Entraînement Bicepsy | MuscleWiki