Sitzender Hammer-Curl mit Kurzhanteln

: Sitze aufrecht und halte die Kurzhanteln seitlich am Körper, die Handflächen zeigen nach innen.
: Kurzhanteln mit neutralem Griff durchgehend in Richtung Schultern curlen.
: Bizeps anspannen, dann langsam in die Ausgangsposition zurückkehren.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où