Sitzendes Schienbeinheben mit Kurzhantel

: Setz dich auf eine Box oder Bank, stell deine Fersen auf einen Step oder eine Gewichtsscheibe und leg Kurzhanteln auf deine Oberschenkel.
: Zieh deine Zehen gerade zur Decke.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Anfänger
Force: Drücken
Prises: Überhand
Mécanique: Isolationsübung

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