Сгибание Зоттмана сидя с гантелями

: Sit tall holding dumbbells at sides with palms facing forward.
: Curl dumbbells up, then rotate palms downward at the top.
: Lower slowly with palms down, controlling the entire descent.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Новичок
Force: Тяга
Prises: Повороты
Mécanique: Изоляция

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