- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Новичок
- Force
- Тяга
- Prises
- Верхний хват, Нейтральный
- Mécanique
- Изоляция
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Встаньте, ноги на ширине плеч, держите гантели в обеих руках перед собой чуть шире плеч.
- Наклонитесь вперед от бедер, слегка согнув колени, держите спину прямо.
- Сведите лопатки, как будто пытаетесь сомкнуть их вместе.