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Curl à un bras avec haltère, appui sur banc, prise marteau en position allongée
Curl à un bras avec haltère, appui sur banc, prise marteau en position allongée
Débutant
1
Placez-vous sur le côté du banc et appuyez l'arrière de vos bras sur son bord. Poussez les hanches vers le plafond.
2
Utilisez une prise marteau. Tendez complètement les coudes, puis pliez-les.
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Guide d'Exercice Curl à un bras avec haltère, appui sur banc, prise marteau en position allongée - Entraînement Biceps | MuscleWiki
