Dambıl Tek Kol Bench Destekli Çekiç Düz Bukle

: Sehpanın kenarına yan yatın ve kollarınızın arkasını sehpanın kenarına dayayın. Kalçalarınızı tavana doğru itin.
: Çekiç tutuşu kullanın. Dirseklerinizi tamamen uzatın, ardından bükün.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Başlangıç
Force: Çekme
Prises: Nötr
Mécanique: İzolasyon

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode