Curl incliné au marteau avec haltère, un bras, appuyé sur un banc

: Allongez-vous sur le côté d'un banc et appuyez l'arrière de vos bras sur le bord. Gardez les hanches basses.
: Adoptez une prise neutre. Tendez complètement les coudes, puis fléchissez-les.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Intermédiaire
Force: Tracter
Prises: Neutre
Mécanique: Exercice d'isolation

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode