Kurzhantel-Einarmiges Anlehnen an der Bank im Schrägbankcurl

: Lege dich seitlich neben eine Bank und lege die Rückseiten deiner Arme auf die Kante. Halte die Hüften in Richtung Boden gesenkt.
: Strecke deine Ellenbogen vollständig und beuge sie dann.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Fortgeschritten
Force: Ziehen
Prises: Unterhand
Mécanique: Isolationsübung

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