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二头肌
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单臂哑铃斜板弯举（靠椅支撑）
单臂哑铃斜板弯举（靠椅支撑）
中级
1
侧躺在长椅一侧，上臂后侧放在长椅边缘。保持臀部靠近地面。
2
先将肘部完全伸直，然后屈肘。
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Bicep Exercise
Biceps Exercise
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Difficulté
中级
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反握
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Guide d'Exercice 单臂哑铃斜板弯举（靠椅支撑） - Entraînement 二头肌 | MuscleWiki
