MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biceps
/
Curl inversé à plat sur banc avec haltère à un bras
Curl inversé à plat sur banc avec haltère à un bras
Intermédiaire
1
Positionnez-vous sur le côté d'un banc et posez l'arrière de vos bras sur le bord du banc. Gardez les hanches poussées vers le plafond.
2
Utilisez une prise en pronation. Tendez complètement les coudes, puis fléchissez-les.
Bicep Exercise
Biceps Exercise
Arm Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Intermédiaire
Force
Tracter
Prises
En prise haute
Mécanique
Exercice d'isolation
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
Guide d'Exercice Curl inversé à plat sur banc avec haltère à un bras - Entraînement Biceps | MuscleWiki
