Distensioni su Panca con Manubrio a Braccio Singolo

: Sdraiati sulla panca tenendo un manubrio sopra il petto con il braccio teso.
: Abbassa il manubrio verso il petto mantenendo il busto stabile e allineato.
: Spingi verso l’alto, contraendo il petto nella posizione finale senza ruotare.

Homme

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